Brooke Burke revela seus segredos em todo o corpo de verão

Brook Burk Seus segredos estão se espalhando por um longo tempo e um tom brilhante por um longo tempo, compartilhando os rituais de juramento.

Em 2023, a atriz iniciou seu desafio de fitness de 21 dias, construído em torno de um programa “deliberadamente bem-estar”, o que só ajudou a aceitar rotinas saudáveis além dos exercícios.

Agora, como fundadora do corpo de Brook Burke, ela está mostrando como a abordagem de sua vida se tornou tanto sobre alegria e equilíbrio quanto sobre fitness.

A estrela diz que seus três principais métodos estão usando molho frio, ioga e PEMF, todos incluídos em sua rotina semanal.

Ela explicou que as pias frias não são apenas sobre disciplina mental, mas também ajudando a queimar gordura e reduzir a inflamação. Burke pretende fazê -los cinco vezes por semana, ficando em água gelada por pelo menos três minutos.

O yoga é outro essencial para isso, especialmente como uma cobra e um guerreiro, o movimento visa sua origem. Ele admite que a área precisa de mais atenção depois de passar pela menopausa.

De acordo com Correio diárioBurk também usa um tapete PEMF (frequência eletromagnética pulsada) duas vezes por dia durante oito minutos por vez. Ela diz que “melhora o fluxo de oxigênio, a compra de rotação e recuperação”, embora os tapetes venham com tags de tags ste de etiquetas do EP 330 a US $ 700.

Burke diz que viver em forma não é apenas sobre exercícios estruturados; Em vez disso, trata -se de hábitos cotidianos que levam seu corpo para a frente e mantêm sua mente clara.

Um de seu truque favorito é se mover em torno de seu bairro enquanto aperta o abdômen e usando o tornozelo e o peso do pulso. Ela diz que o movimento fácil ajuda a queimar calorias extras e a treinar sua origem sem pensar nisso.

“O movimento é o mais importante”, explicou. “Saia, mova seu corpo e escape de sua lista, significativa.”

Com sua caminhada regular, Burke transferiu sua dieta para se concentrar em mais proteínas, período prolongado de jejum e alimentos anti -inflamatórios. Ela credita os ajustes para ajudá -la a se sentir melhor e para alcançar rapidamente.

Burke tem ajudado as pessoas a mudar de corpo e mentes há anos. Em 2023, quando ele lançou um desafio de fitness de 21 dias, projetado para ir além dos exercícios tradicionais, a explosão se encontrou com um treinador de bem-estar.

O programa inclui receitas, atos e planilhas diárias de três semanas para apoiar o poço geral, para apoiar o poço geral.

Burke explicou que o formato de 21 dias facilita os participantes de novos hábitos. “As coisas realmente levam 21 dias para se manter”, acrescentou, “tem todos os ingredientes para reorganizar o cérebro, ajudá -lo a reconstruir, ajudá -lo a mudar seu diálogo interno”.

Ela também compartilhou por que esse desafio está em muitos de seus projetos: “É sempre -verde … e seria uma ótima oportunidade para avançar seu jogo de bem -estar ao longo do ano”.

Burke pode ter feito uma reputação de empreendedora de fitness, mas ela admitiu que sua filha desempenhou um papel fundamental para ajudá -la a maior mudança em sua vida.

A explosão observou que, depois de lançar seu programa de bem -estar, Burke revelou que, quando foi removida de “Stars With the Stars”, ela se apoiou na perspectiva de sua filha. Burke co-organizou uma competição de sucesso por sete temporadas antes de sair.

Falando com Temron Hall, Burke lembrou o desconforto que eles experimentaram na época, lembrando o que estava por vir para sua carreira, lembrando uma manhã especial no carro com chuva. Ela fez a chuva, o tempo no jardim de infância, interrompeu essas idéias com um momento de pura honestidade.

“Mãe, este é o tempo mais surpreendente de todos os tempos”, a chuva disse a ela quanto tempo eles tinham a ver com eles agora. Burke disse que viu esse momento como um sinal de Deus sobre o que as coisas funcionariam, não importa o que fosse.