A equipe indiana de críquete adicionou um teste de broncho ao seu protocolo de avaliação de fitness, juntamente com um estudo de 2 quilômetros de comprimento, de acordo com o atual teste e relatórios de ioiô. O treinador principal Gautam Gambhir e o treinador de força e condicionamento Adrian Le Rocks trouxe novos passos para aumentar os padrões gerais de condicionamento físico. O teste do Bronco, desenvolvido para jogadores originais de rugby, foi projetado para medir a resistência aeróbica enquanto pressiona o limite cardiovascular. Sua introdução indica uma mudança nos benchmarks focados em tolerância no críquete indiano.
O que é um teste Bronco?
O teste consiste em uma distância de ônibus de 20, 40 e 60 metros. Um conjunto inclui todas as três corridas, e os jogadores devem completar os cinco sets consecutivos em seis minutos. Ele torna o número total de 1200 metros sem conforto, torna uma avaliação difícil de resistência, movimento e condicionamento.
Por que é benéfico?
A ex -equipe indiana recebeu o treinador de movimentos e condicionamento Ramji Srinivas. “Este é um teste em que pode ser feito a qualquer momento e em qualquer lugar. É perfeito para todos os conjuntos de habilidades, o que é extraordinário. Foi feito em todo o mundo. As pessoas foram transferidas de ioiô para isso e a leitura é muito precisa. Ele explicou que o teste permite a avaliação de várias métricas. “Além disso, você pode medir os níveis do seu VO2 Max e Sprint Fadiga. É uma maneira muito fácil e eficaz, além de avaliar os níveis de condicionamento físico. É muito fácil configurar e realmente levar os atletas ao máximo”, acrescentou. De acordo com Srinivasan, o nível base preferido para teste é entre 5: 15 e 5:30 minutos, com algo menos que cinco minutos. “Para chamar qualquer jogador de críquete de atletas de elite, eles devem ter como objetivo um subperíodo. Além disso, esse teste pode ser repetido em qualquer lugar – interno ou externo “, disse ele. Ele também apontou para os benefícios do teste de ioiô. “Para sistemas de críquete, este é um teste muito bom, onde, diferentemente do ioiô, a capacidade de trapaça ou cortar é completamente reduzida. Acho que isso deve ser feito por muito tempo, mas é muito bom vê-lo no sistema”, disse Srinivas.
Voto
Você acha que o teste do Bronco pode ser efetivamente implementado no críquete?
O ex -treinador publicou que o teste do Bronco desafia o corpo e a mente. “Finalmente, também o empurra mentalmente – porque você está muito cansado no final. Seu acúmulo de lactato, zona de limiar e nível de cruzamento – são difíceis de empurrar, então você precisa trabalhar mentalmente”, concluiu.
