No mundo de alto consumo de levantamento de peso, onde em todas as aldeias e o elevador matem, Seechom Mirabai não deixa nada pela chance. Em frente ao campeonato de levantamento de peso da Commonwealth, em Ahmedabad, que serve como qualificador para os Jogos da Commonwealth no próximo ano em Glasgow, o levantador estrela de Manipur realizou um geral abrangente de seu método de treinamento. Ao focar na dieta, recuperação e novo foco no gerenciamento de carga de trabalho, as regras de concorrência internacional de 3 anos aceitam a mudança solicitada pelo geral. Em junho, a Federação Internacional de Levantamento melhorou sua categoria de peso, a divisão de 49 kg feminina foi levantada – uma aula na qual Mirabai participou nos últimos sete anos e em que ganhou a prata nas Olimpíadas de Tóquio de 2021. Ele detém 119 kg no Campeonato Asiático de 2021, que também tem um recorde mundial limpo e choque na categoria. Agora, Mirabai retorna à categoria de 48 kg da mulher – uma seção em que ganhou a prata nos Jogos da Commonwealth de Glasgow de 2014 e anunciou a chegada do cenário global. De muitas maneiras, é voltar para casa, mas alguém que exige uma adaptação física e estratégica significativa. “Quando parece uma queda de 1 kg, é preciso um preço sério no corpo”, disse seu treinador de longo prazo Vijay Sharma à TUI. “Tivemos a opção de mover K 53 kg ou até 48 kg. Escolhemos o último porque se adapta melhor ao seu peso natural”. O Sharma e o AP Datthon, do treinador-e-dietitiano auxiliares, foram à prancheta para reopor totalmente a estratégia de treinamento de Mirabai, que pretendia maximizar sua influência sem pôr em risco a lesão. Em vez de empurrá-lo através de pesados elevadores simultâneos únicos, sua carga diária está se espalhando de 12 a 14 toneladas-até o dia todo. “Este método mantém cada treino ajustável e dá tempo ao seu corpo para receber a recovertência correta”, disse Sharma. “A recuperação é a chave. Espalhar a carga de trabalho ajuda a se adaptar melhor, permanece fresco e mantém o poder”. Datan calibrou a dieta de Mirabai, aumenta sua ingestão de proteínas para ajudar a reparar os músculos e impedir a perda muscular, reduzindo os carboidratos. “Alimentos ricos em proteínas, como carne magra, ovos, lentilhas e laticínios, com carboidratos complexos, como grãos integrais e vegetais, são atribuídos principalmente”, disse Datan. A estratégia de compra de retoovery vai além do treinamento e nutrição. Mirabai está agora passando por massagem regular, banhos de neve e tratamento de toda a semana para reduzir a inflamação e aliviar as dores musculares, apoiadas por Malisus feminino dedicado. Com atenção detalhada à sua equipe de apoio, Mirabai está otimista sobre suas possibilidades na nova categoria de peso. Após o campeonato de levantamento de peso da Commonwealth em Ahmedabad, ele estará pronto para o Campeonato do Mundo em outubro Chatber. Enquanto os Jogos da Commonwealth são importantes para seus planos, Mirabai se concentra em 2026 jogos asiáticos no Japão-um único grande evento de vários esportes, onde ainda não ganhou uma medalha. As lesões tornaram o evento um objetivo ilusório, descarregando suas campanhas nas versões de 2018 e 2023.
