É difícil Cidade A vida pode parecer completamente imersa, mas o psiquiatra compartilhou um aviso crucial sinais de que você desenvolveu uma ansiedade totalmente desenvolvida, preocupando -se com as coisas no nível normal.
A ansiedade é uma reação natural ao estresse e à incerteza, e pode ser excitada por qualquer coisa entre apresentar no trabalho para propor o amor de sua vida.
Mas quando a realização do ‘nervo’ geralmente diminui após o final de um evento estressante, às vezes o desconforto se estende e, para alguns, fica alto e alto até que seja chato e às vezes assustador -lutando para realizar tarefas básicas.
Claire Patterson, médica registrada na Associação Britânica de Aconselhamento e Psicoterapia (BACP), descreve a ansiedade enquanto o sistema de alarme do corpo na posição ‘on’ é claro, sem medo atual. ”
Mas como você sabe que suas camadas ansiosas normais estão fora de controle? A Sra. Patterson compartilhou oito sinais de alerta de que você está se movendo para o desenvolvimento de uma doença mental grave.
Conversando com o sol, ele disse que a maior bandeira vermelha é catastrófica, quando você se concentra no que pode dar errado ou está se concentrando em eventos futuros que estão além do seu controle.
“Você está tentando se concentrar no trabalho, mas sua mente é ping.” Eu esqueci de reservar um dentista “” Eu tenho câncer? ” “Eu deveria beber mais água”, tudo em 30 segundos. ”
O sentimento de medo sobre o futuro é catastrófico (foto do arquivo)
Ela acrescentou: ‘Você pode acordar às 2 da manhã da manhã: “Se eu perder o emprego? Se eu não puder pagar uma hipoteca? E se eu ficar sem -teto?”, Mesmo que nada mudasse no trabalho.
‘Você sempre pode desastre assumindo a pior situação. Por exemplo, seu parceiro não responde a mensagem por algumas horas e seu cérebro pulará: “Eles estão no acidente” ou “estão me deixando”.
“Você também pode estar na reunião e observar todas as alterações no tom de alguém, face ou linguagem corporal e verifique se isso significa algo ruim sobre você.”
Uma pessoa catalítica pode deixar um sentimento permanente e faz com que eles se retirem de seus entes queridos e rotinas, que são outros sintomas dirigidos por um especialista em saúde mental.
‘Para pessoas com transtorno de ansiedade, os hormônios excessivos do estresse podem parecer esmagadores … eles não estão “todos em suas cabeças”. É uma resposta física muito real.
‘Medos de baixo nível sem uma burjet de objeto claro, como acordar com um poço no estômago, por algum motivo, apenas um sentimento embaçado vai acontecer algo errado hoje, também é normal.
“Algumas pessoas também têm suas preocupações internamente e continuam pensando:” O que há de errado comigo? ”
“Você pode cancelar os planos porque está afogado e depois passar horas criticando você por ser” escamosa “ou” muito sensível “.
Pessoas desconfortáveis costumam se afastar de seus entes queridos (foto do arquivo)
Patterson acrescentou que o sentimento de desfoque e perfeccionismo também pode ter sinais de alerta de que sua ansiedade é saudável.
Ela disse: ‘Isso geralmente leva a pequenas decisões, como o que vestir ou o que dizer no texto.
‘A ansiedade pode levar ao perfeccionismo e atrasar, pare de trabalhar porque nunca é tão bom.’
Outros sinais são manifestados fisicamente; Estresse no corpo e ansiedade.
Patterson disse que as pessoas que não têm os ‘mecanismos de Kondoro’ em risco de suas preocupações estão fora de controle.
Ela define o método de um tendão porque uma pessoa pode levar para ‘se sentir seguro’, no qual uma conversa interna positiva, encontrando um rosto familiar em uma festa ou evento ou focando na respiração deles.
Mas aqueles que estão muito preocupados estão em um ataque de pânico.
Ele disse: ‘A parte racional de seu cérebro ficará impressionada com a ansiedade e, portanto, ele não tem sua confiança no estado de luta/fuga/congelamento onde enfrentar e administrar.
“Isso pode estimular mais ansiedade, enviá -las para uma espiral e levar a sintomas físicos, incluindo ataques de pânico, dores de cabeça e tontura”.
Estima -se que 8 milhões de britânico vive com ansiedade, e as relações de confiança do NHS no Reino Unido estão lutando para fornecer apoio adequado.
Em fevereiro, depois de analisar as estatísticas do NHS, a doença mental foi reconsiderada que o mais longo aguardando os cuidados de saúde mental é mais de dois anos (658 dias), o que é o dobro do tratamento de saúde física alternativa (299 dias).
Atrasos no tratamento foram vistos no caminho para os provedores de terapia de Neline, livros de auto-ajuda da atenção plena e zim, artesanato.
Através de Hobiccraft e em parceria com a Mental Health Charity Mind, as descobertas do poder do relatório pesquisaram cerca de 6.000 pessoas em todo o país e descobriram que pessoas menores se voltaram para o kit de crochê e cerâmica para tentar acalmar suas mentes ansiosas.
